Nos 5 conseils pour placer 2021 sous le signe du bien-être

Nos 5 conseils pour placer 2021 sous le signe du bien-être

Voici nos 5 conseils pour placer 2021 sous le signe du bien-être et de l’épanouissement personnel.

Chez Simplement, si nous ne devions en retenir qu’une, ce serait celle de prendre soin de nous. D’apparence anodine, cette résolution est en réalité extrêmement puissante. 

Car, pour nous, prendre soin de soi, c’est prendre soin du monde. 

Mais, si nous échangeons souvent sur le “pourquoi” prendre soin de nous, nous prenons plus rarement le temps d’explorer le “comment”. 

Voici nos 5 conseils pour placer 2021 sous le signe du bien-être et de l’épanouissement personnel. 

Conseil 1 - Acceptons de prendre notre temps

2020 a complètement chamboulé notre rapport au temps !  

Nous pensions souffrir de ne jamais avoir assez de temps, nous avons découvert que nous pouvions tout aussi bien souffrir d’en avoir trop. 

Nous pensions que seul comptait ce que nous allions faire demain, nous avons découvert que maintenant et aujourd’hui comptent encore plus.  

Nous pensions ne pas pouvoir nous passer de l’instantanéité, nous avons découvert les vertus insoupçonnées de l’attente et la patience. 

Nous avons compris que rien ne sert de courir après le temps.  

Mieux vaut tout simplement accepter de prendre SON temps.

Oui, le temps peut aussi nous appartenir et s’adapter à NOTRE rythme. 

Nous pouvons faire une pause et arrêter le temps. 
Nous pouvons profiter de l’instant présent et nous soustraire au temps. 

Nous pouvons nous abandonner à la rêverie et ne pas voir le temps passer. 

Le secret pour y arriver n’est pas si bien gardé, et Nicolas d’Estienne d’Orves l’a d’ailleurs très justement résumé. 

“Il faut flâner, s'autoriser à ralentir, Parisiens, encore un effort !” 

Conseil 2 - Renouons avec le contact humain 

Nous sommes constamment connectés à des milliards d'êtres humains. Ou plus exactement, nos yeux rivés sur des écrans et nos mains dansant sur nos claviers sont connectés à des milliards d'êtres humains. 

En revanche, nos esprits sont, eux, rarement connectés. 
Le contact digital ne les satisfait pas, ils ont besoin de contact humain.  
Les échanges virtuels ne comblent pas nos besoins profonds. 

Pour ressentir les bienfaits du contact humain, nous avons besoin de nous rencontrer.
Pour nous sentir vivants, nous avons besoin de faire la fête ensemble. 
Pour nous sentir heureux, nous avons besoin de rire ensemble. 

La sagesse populaire ne s’est pas trompée, un geste vaut parfois plus que mille paroles. 

Un échange de regard, un câlin, un baiser, valent parfois mieux qu’un long discours. 

Parce que parfois nous n’avons pas les bons mots. 
Parce que parfois les mots ne sont pas assez forts. 

Parce que parfois les mots ne sont pas reçus. 

Renouons avec le contact humain

En nous touchant, nous nous connectons les uns aux autres. Les esprits les plus cartésiens attribueront cette connexion aux ocytocines, hormones de l’attachement, dont la production est stimulée par le toucher. 

Vivre confinés nous a fait peu à peu renouer avec cette vérité. 
Avec notre besoin profond de passer du temps avec nos proches. 
Alors, dès que nous le pouvons, passons du temps ensemble et embrassons-nous ! 

Conseil 3 - Renouons avec la nature 

Habitués à considérer la nature comme une ressource, nous avions presque oublié que nous l’habitions. 

Pourtant, nous faisons partie de la nature, et elle fait partie de nous. 

Vivre confinés nous a montré qu’il nous faut prendre soin d’elle, au moins aussi bien qu’elle prend soin de nous. 

L’immersion dans la nature augmente notre créativité et notre concentration
La nature diminue notre stress et favorise une attitude positive. 

Les forêts stimulent notre système immunitaire. 

Un bain de nature nous reconnecte également avec nos sens. 

La vue : se sentir minuscule en observant l’immensité de l’océan ou, au contraire, se sentir gigantesque en assistant au va-et-vient de fourmis s'affairent dans une fourmilières. 

L’ouïe : être réveillée par le chant matinal des oiseaux ou se surprendre à écouter le bruit du vent qui fait trembler jusqu’au arbres les plus majestueux. 

L’odorat : s'émerveiller de l'odeur de la terre après la pluie, s'enivrer des mille et uns parfums des fleurs. 

Le toucher : sentir la caresse du soleil chaud ou la piqûre de l’eau fraîche sur sa peau, marcher pieds nus dans l’herbe ou prendre le temps de s’y allonger. 

Le goût : goûter les mûres fraîchement récoltés lors d’une balade en forêt, repérer les herbes aromatiques qui feront danser nos papilles. 

Renouons avec la nature

Non contente de prendre soin de nous à l’extérieur, la nature s'invite également dans nos intérieurs.  

Les plantes purifient nos intérieurs et améliorent ainsi notre bien-être au quotidien. Mais, elles ne s’arrêtent pas en si bon chemin. Prendre soin d’une plante et la voir s’épanouir est également source de joie. 

Conseil 4 - Dépassons nos peurs limitantes

En 2020, nous avons dû affronter de nombreuses peurs. 
Peur de l’inconnu, peur du changement, peur de la solitude...  
Bien trop souvent, ces peurs nous ont paralysées et nous ont empêché d’avancer. 

Pourtant, derrière chaque peur se cache un désir. Un désir parfois puissant, secret, profond, mais toujours inassouvi, qui ne demande qu’à se faire reconnaître. 

Prendre soin de soi, ce n’est pas fuir ses peurs mais y faire face, chercher le désir qui se cache derrière chacune d’elles. Prendre soin de soi, c’est reformuler ses peurs, en exprimant le désir qui en est à l’origine. 

Notre vie est directement influencée par nos pensées et nos croyances, alors autant faire en sorte que celles-ci soient positives ! 

Dépassons nos peurs limitantes

Les affirmations positives nous aident à croire en notre potentiel. Lorsque nous formulons verbalement nos désirs, nous ressentons un profond sentiment de réconfort à l’idée qu’ils deviendront réalité. 

En yoga, ces affirmations positives sont appelées mantras. Ce sont des mots ou des séries de mots que l'on répète afin que leur vibration nous nourrisse. Ils sont indissociables de la pratique du Kundalini Yoga, qui a conduit à la création de Simplement.

Conseil 5 - Développer sa créativité 

En 2020, nous avons déployé des trésors d’ingéniosité pour réinventer notre quotidien, repenser nos routines, imaginer de nouvelles façons d’être ou de faire. 

En 2020, nous avons redécouvert ce mélange de sentiments si particulier, que seule peut nous procurer la création de choses nouvelles et originales. 

Laisser s'exprimer notre créativité nous apporte de la joie, nous aide à évacuer nos émotions négatives, nous régénère, nous permet d'exprimer une autre part de nous. 

Nous avons tous la capacité de trouver des solutions originales aux questions que nous nous posons et de réaliser notre potentiel personnel en appliquant nos talents à des réalisations concrètes. 

Développer sa créativité

La créativité n'est pas réservée aux artistes. Elle concerne chacun d'entre nous dans nos actes les plus quotidiens. Mais, avant de s’exprimer, elle doit être cultivée. 

Cultiver sa créativité demande du temps. 
Accepter de s’ennuyer. 
Laisser son esprit divaguer. 

S’abandonner à la rêverie. 

Cultiver sa créativité demande de la curiosité. 
Se questionner. 
Nourrir son imagination. 

S’inspirer de celle des autres. 

Cultiver sa créativité demande de la bienveillance. 
Prendre soin de soi. 
Arrêter de se censurer. 

Accepter de se tromper. 

Nous espérons que ces 5 conseils vous aideront à prendre soin de la femme incroyable, forte et libre que vous êtes !